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拜拜腰間肉 「腹爸」搖身變型男
加入时间:2016/5/6 作者:Admin

 

  男性想變成身材標準的型男,第1步先甩腰內肉。在科技公司擔任主管的林先生,因工作忙碌,三餐不定,下班後還得陪客戶應酬,晚上常吃宵夜。日前突然走路會喘,騎腳踏車時,膝蓋還會踢到肚子,就醫檢查顯示,腰圍過粗、血壓、三酸甘油脂超標,還有脂肪肝。

  後來林先生在營養師的鼓勵下認真減重,身體負擔減輕後,三高明顯下降,整個人變得朝氣蓬勃,周圍人都說瘦下來後變「型男」。

  為了幫助國人及早發現肥胖與代謝症候群問題,國民健康署提供成人預防保健服務,包括腰圍、血壓、空腹血糖、三酸甘油脂及高密度脂蛋白膽固醇等代謝症候群5項危險因子檢測。凡40到64歲民眾,每3年可享有1次,65歲以上民眾每年1次。

  國民健康署署長邱淑媞表示,腹部肥胖、血壓偏高、飯前血糖偏高、三酸甘油脂偏高、高密度膽固醇偏低等並列為代謝症候群的診斷標準。若是5項有1項異常,即為高危險群,有3項以上異常,即罹患代謝症候群。

  研究指出,40歲以上男性,腰圍超標而罹患罹患代謝症候群的機率,為腰圍正常者2.9倍。腰圍超標者且BMI為肥胖者,相較於腰圍正常且BMI正常者,罹患代謝症候群的機率達3.7倍。一旦罹患代謝症候群,未來罹患糖尿病機率比一般人高6倍、高血壓高4倍、高血脂高3倍、心臟病及腦中風高2倍。

  邱淑媞指出,腰圍最能反映腹部肥胖以及內臟脂肪堆積狀況,也是判斷罹患代謝症候群、心血管疾病風險高低的簡單方法之一。只要男性腰圍超過90公分,女性腰圍超過80公分,即代表腹部肥胖。

  邱淑媞呼籲,應多關心家中男性的健康,提醒他們量腰圍,一旦大於或等於90公分(約35吋),即代表腰圍過粗,就須注意腹部脂肪堆積問題,並開始減重。

  國健署已設置「0800-367-100(瘦落去、要動動)」的健康體重管理諮詢專線,由營養師與運動專業人員,每日上午9 點至晚上9 點提供國、台語免費電話諮詢服務,歡迎有需要的男性多加利用。

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